C'est quoi la Somatothérapie ?

La somatothérapie est une méthode thérapeutique qui s'intéresse à la relation entre le corps et l'esprit et qui vise à traiter les problèmes psychologiques en travaillant sur les sensations et les mouvements corporels.

Le concept de somatothérapie est basé sur l'idée que les émotions peuvent être exprimées à travers le corps, et que les tensions, les douleurs et les autres sensations physiques peuvent être liées à des problèmes émotionnels refoulés ou non résolus. Par conséquent, cette thérapie consiste à aider la personne à comprendre les liens entre ses expériences émotionnelles et son corps, et à travailler sur ces liens pour améliorer sa santé mentale et physique.

Les techniques utilisées en somatothérapie peuvent inclure la respiration consciente, le mouvement corporel, la relaxation, la visualisation, le toucher thérapeutique et la libération émotionnelle. Le thérapeute peut guider la personne à travers ces techniques pour l'aider à se connecter à ses sensations corporelles et à découvrir les émotions ou les traumas enfouis. En travaillant sur ces aspects, la personne peut apprendre à mieux comprendre ses propres schémas émotionnels et à les gérer de manière plus saine et adaptative.

La somatothérapie peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes tels que l'anxiété, la dépression, les traumatismes, les troubles alimentaires, les troubles du sommeil et les douleurs chroniques. Elle peut être pratiquée en tant que thérapie autonome ou en combinaison avec d'autres thérapies telles que la psychothérapie, la thérapie comportementale et cognitive ou la thérapie de groupe. Le but ultime est d'aider la personne à atteindre un bien-être émotionnel et physique durable.