Ludovic Lefèvre
Le centre de l'être
Un espace pour comprendre ce que vous vivez, avec les mots, les émotions et le corps
La somatothérapie est une approche psychocorporelle : elle associe la parole à l’écoute des émotions et des sensations corporelles. L’accompagnement part de ce que vous vivez aujourd’hui pour mieux comprendre ce qui se joue en vous et retrouver davantage de liberté dans votre manière de ressentir, de réagir et d’avancer.
Partir de ce que vous vivez aujourd’hui
Une relation qui vous fait souffrir, une émotion difficile à comprendre, une situation qui se répète, une période de changement, une tension intérieure ou simplement l’impression que quelque chose ne peut plus continuer de la même manière…
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà compris l’origine de votre difficulté ni de savoir parfaitement mettre des mots sur ce que vous ressentez. Nous partons de là où vous en êtes.
Comment se déroule une séance ?
Il n’existe pas de protocole identique pour tout le monde. Chaque rencontre s’adapte à votre situation, à votre rythme et à ce qui se présente.
Poser ce qui vous amène
Nous prenons le temps de comprendre votre situation, ce que vous traversez et ce qui est important pour vous aujourd’hui.
Écouter ce qui se passe
Les mots, mais aussi les émotions, la respiration, les sensations ou les tensions corporelles peuvent devenir des points d’appui.
Explorer
Selon ce qui émerge, nous pouvons explorer autrement certaines réactions, sensations ou façons d’être en relation avec vous-même et avec les autres.
Intégrer
Nous mettons en perspective ce qui a été vécu afin que vous puissiez repartir avec davantage de compréhension, de repères et de liberté.
Une approche qui s’adapte à vous
La parole reste au cœur de la rencontre. Selon ce qui se présente, elle peut être associée à la respiration, à l’écoute des sensations corporelles, au mouvement, à la relaxation ou à la visualisation.
L’objectif n’est pas d’appliquer une succession de techniques, mais de choisir ce qui peut être pertinent à un moment donné de l’accompagnement.
Le toucher thérapeutique peut également être proposé lorsqu’il a du sens dans le travail. Il n’est jamais systématique et se fait uniquement avec votre accord.
Leur expérience de l’accompagnement
« J'ai rencontré Ludovic il y a maintenant plus d'un an
et franchement, il a changé ma vie.
J'avais beaucoup d'émotions “à gérer”,
beaucoup de choses à évacuer...
Son accompagnement est formidable car sans jugement,
juste recentrer et prendre de la hauteur par rapport
aux évènements que nous vivons.
Ludovic m'a redonné l'énergie que j'avais perdue
au fil des années et il m'a permis de retrouver
confiance en moi. »
Un temps entièrement consacré à vous
La première rencontre permet déjà de partir de ce que vous traversez aujourd’hui. Vous n’avez rien à préparer et votre demande n’a pas besoin d’être parfaitement formulée.
Mon approche de l’accompagnement
Un accompagnement attentif, progressif et profondément humain
Somatothérapeute, professeur de Hatha Yoga depuis 2011 et coach, j’accompagne des personnes qui souhaitent mieux comprendre ce qu’elles vivent et retrouver davantage de liberté dans leur manière d’être, de ressentir et d’agir.
Mon approche accorde une place importante au corps, aux émotions et à la qualité de la relation. L’accompagnement s’adapte à votre histoire, à votre rythme et à ce qui se présente au fil des séances.
Découvrir mon parcours →Vos questions sur la somatothérapie
Quelques repères pour mieux comprendre la somatothérapie, le lien entre le corps et les émotions et le fonctionnement de l’accompagnement.
Qu’est-ce que la somatothérapie ?
La somatothérapie est une approche psychocorporelle qui prend en compte les pensées, les émotions, l’histoire personnelle et les sensations corporelles. La parole reste importante, mais l’attention peut également se porter sur la respiration, les sensations, les tensions ou le mouvement.
À quoi sert la somatothérapie ?
Elle peut offrir un espace pour mieux comprendre ce que l’on traverse, observer certains mécanismes émotionnels ou relationnels et prendre également en compte la manière dont une expérience est vécue dans le corps.
Quelle est la différence entre somatothérapie et psychothérapie ?
Les pratiques varient selon les professionnels. L’une des particularités d’une approche psychocorporelle est d’accorder une place explicite au corps et au ressenti corporel dans l’accompagnement. La parole peut ainsi être associée à l’observation de la respiration, des sensations, des tensions ou du mouvement.
Quel est le lien entre le corps et les émotions ?
Une émotion peut s’accompagner de réactions corporelles : modification de la respiration, accélération du rythme cardiaque, tensions musculaires, chaleur, tremblements, agitation ou sensation de fermeture. Ces manifestations peuvent être observées comme une partie de l’expérience vécue.
Pourquoi travailler avec le corps si j’ai déjà compris l’origine de mon problème ?
Comprendre intellectuellement une difficulté peut être une étape importante sans pour autant modifier immédiatement certaines réactions émotionnelles ou corporelles. L’approche psychocorporelle permet également d’observer ce qui se passe au moment où l’expérience est ressentie.
Je n’arrive pas à parler de mes émotions : puis-je quand même consulter ?
Oui. Il n’est pas nécessaire de savoir parfaitement identifier ou expliquer ses émotions. Nous pouvons partir d’une sensation, d’une situation qui se répète, d’une réaction difficile à comprendre ou simplement du sentiment que quelque chose ne va pas.
Peut-on travailler sur des schémas relationnels qui se répètent ?
Oui. Le sentiment de revivre certaines situations dans le couple, la famille ou d’autres relations peut constituer un point de départ. L’accompagnement permet d’explorer les réactions qui apparaissent, les besoins, les protections et les liens éventuels avec votre histoire personnelle.
Le toucher thérapeutique est-il obligatoire ?
Non. Il constitue seulement l’une des possibilités du travail psychocorporel. Lorsqu’il paraît pertinent, il est proposé et expliqué et n’est utilisé qu’avec votre accord.
Combien de séances de somatothérapie faut-il prévoir ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Cela dépend de votre situation, de votre demande et de l’évolution de l’accompagnement. Celui-ci peut être ponctuel ou s’inscrire dans un travail plus régulier.
Combien coûte une séance de somatothérapie au Mans ?
Une séance individuelle de somatothérapie et d’accompagnement psycho-émotionnel avec Ludovic Lefèvre dure 1 heure et coûte 70 €. Les séances ont lieu sur rendez-vous au Mans.
Où consulter un somatothérapeute au Mans ?
Ludovic Lefèvre propose des séances individuelles de somatothérapie et d’accompagnement psycho-émotionnel au Mans, sur rendez-vous. Vous pouvez utiliser le formulaire de contact du Centre de l’Être pour demander un rendez-vous ou poser une question avant une première rencontre.
La somatothérapie remplace-t-elle un suivi médical, psychologique ou psychiatrique ?
Non. La somatothérapie et l’accompagnement psycho-émotionnel proposés ici ne remplacent pas un diagnostic, un traitement médical, une psychothérapie ou un suivi auprès d’un professionnel de santé lorsqu’ils sont nécessaires. En cas de symptômes physiques ou psychiques importants, persistants ou inquiétants, il est important de consulter un professionnel de santé qualifié.
Commencer simplement par ce que vous vivez aujourd’hui
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà compris l’origine de vos difficultés ni de savoir exactement comment les formuler. Nous pouvons partir de là.