Le centre de l'être
Les cours de Yoga
Lieux & horaires
Professeur diplômé de Hatha Yoga, je propose des cours collectifs à Mulsanne, Rouillon, et au Mans. Les séances sont accessibles à tous niveaux, dans une ambiance bienveillante. Vous pouvez débuter le yoga quand vous le souhaitez, à votre rythme.
Pourquoi choisir mes cours ?
Enseignant de Yoga depuis 2011, je partage mon expérience pour vous offrir un accompagnement progressif et adapté. Mes cours mettent l'accent sur une approche respectueuse de l’anatomie et une recherche de justesse dans la mise en place des postures. Grâce à une pratique régulière, mes élèves constatent une amélioration de leur posture au quotidien, une augmentation de tonus et de souplesse, et une réduction du stress et des tensions. Que vous souhaitiez découvrir ou approfondir votre pratique, choisissez votre séance ci-dessus et réservez votre place pour une expérience apaisante et revitalisante.
Une approche sensible & professionnelle
Un enseignement fondé sur des compétences solides en yoga, anatomie, coaching et relation corps-esprit.
Un lieu calme et ressourçant
Les séances se déroulent dans un espace propice à la détente, en petit groupe, pour un climat chaleureux et respectueux.
Un yoga accessible à tous
Des postures guidées avec précision, adaptées à chaque corps, pour une pratique sécurisée et évolutive.
Ils en parlent le mieux
Extraits issus de 122 avis recueillis auprès des élèves
Questions fréquentes sur le yoga
En voici quelques-uns :
- Amélioration de la souplesse
- Renforcement et tonification musculaire
- Soulagement de la douleur, notamment des maux de dos et des douleurs articulaires
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Meilleure respiration et circulation sanguine
- Amélioration globale de la posture et de l'équilibre
- Développement de la conscience de soi et de la connaissance de son corps
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Augmentation de l'énergie et de la vitalité
Il n'y a pas d'âge limite pour pratiquer le yoga. Le yoga peut être adapté à tous les âges, des enfants aux personnes âgées.
Le yoga peut être particulièrement bénéfique pour les personnes âgées en les aidant à maintenir leur mobilité, leur équilibre et leur flexibilité, tout en favorisant une meilleure gestion du stress et une plus grande conscience de soi.
Les enfants peuvent commencer à pratiquer le yoga à un jeune âge, en choisissant des séances adaptées à leur niveau de développement.
Non, il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer le yoga.
En fait, le yoga peut vous aider à améliorer votre souplesse au fil du temps.
Les cours de yoga sont conçus pour aider les participants à développer leur souplesse, leur force, leur équilibre et leur coordination, quelle que soit leur condition initiale.
L'important est d'écouter votre corps, d'aller à votre rythme et de pratiquer de manière régulière pour voir des améliorations dans votre santé physique et mentale.
Le temps nécessaire pour ressentir les bienfaits du yoga peut varier d'une personne à l'autre en fonction de divers facteurs, notamment la fréquence et la régularité de la pratique, le niveau de stress et de tension dans le corps, ainsi que les objectifs individuels.
Certains commencent à ressentir des changements dès les premières séances, comme une diminution du stress, une amélioration de la souplesse ou une sensation de bien-être général. D'autres personnes ont besoin de plus de temps pour observer des résultats tangibles.
En général, il est recommandé de pratiquer le yoga régulièrement, pour ressentir pleinement ses bienfaits. Avec une pratique constante et engagée, les bénéfices du yoga peuvent se manifester progressivement et s'intensifier avec le temps.
1 tapis de yoga : Un tapis de yoga antidérapant est essentiel pour fournir une surface stable et confortable pendant la pratique. Il aide également à amortir les articulations et à éviter les glissades pendant les postures.
Des vêtements confortables : Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement.
2 Blocs de yoga : (disponibles à Rouillon dans la salle) Les blocs (briques) de yoga sont utilisés pour fournir un soutien et une stabilité supplémentaires dans certaines postures. Ils peuvent être utiles pour ajuster l'alignement du corps.
2 Sangles de yoga : (disponibles à Rouillon dans la salle) Les sangles de yoga peuvent aider à étirer et à renforcer les muscles en maintenant les positions difficiles et en améliorant la posture. Choisissez des sangles mesurant 2 mètres au minimum.