Saison 2023-2024
Des ateliers pour prendre soin de vous grâce au Yoga, à la relaxation et à la méditation.
Ces ateliers sont ouverts à celles et ceux qui ont envie de découvrir ou de redécouvrir les postures de Yoga avec une approche progressive et respectueuse de l’individu dans sa globalité.
2 h 30 par atelier
2 h de Yoga et analyses du mouvement
30 minutes de Relaxation et/ou Méditation
Lieux des ateliers :
176 av François Chancel
72000 Le Mans
Choisissez votre séance :
de 14h00 à 16h30
Tarifs et modalités de paiement :
-CB en ligne
-Chèques
-Espèces
Alignement, Verticalité et Équilibre
Le Yoga nous invite à incarner notre axe et notre verticalité à travers les postures.
Tout comme les végétaux, les humains s'enracinent et se redressent, cette verticalité nous permet de trouver notre place et d'avancer sur notre chemin de vie.
Nous explorerons ensemble nos Alignements, notre Verticalité et notre Équilibre lors de l'atelier
du Dimanche 8 octobre 2023 de 14 h à 16 h 30.
Ludovic Lefèvre
" je mets toute mon expérience à votre service pour vous proposer un accompagnement progressif et adapté basé sur l'écoute et la bienveillance."
Vous voulez prendre soin de vous, rester en bonne santé, être en pleine forme et ressentir un bien-être physique et mental optimal ? Avec mes cours de yoga, vous allez bénéficier d'une approche efficace pour atteindre ces objectifs !
Je suis Ludovic Lefèvre, professeur de yoga depuis 2011, somatothérapeute depuis 2017 et coach personnel spécialisé en neuroscience depuis 2020. J'ai accompagné des centaines de personnes dans leur pratique du yoga en leur offrant une approche adaptée et accessible basée sur la compréhension de l'anatomie pour une pratique posturale précise respectueuse de votre intégrité.
Mes cours sont conçus pour répondre aux besoins spécifiques de chaque personne, quels que soient leur niveau et leurs objectifs. Lors des séances, vous allez bénéficier d'un suivi personnalisé en petits groupes pour une attention particulière à chacun.
Les bienfaits de mes cours de yoga sont multiples : vous allez améliorer votre posture, renforcer vos muscles et votre souplesse, réguler votre respiration et libérer vos tensions physiques et mentales. Vous allez également renforcer votre système immunitaire et votre capacité à gérer le stress, améliorer votre sommeil et votre digestion, et vous reconnecter avec votre corps et votre esprit pour un bien-être global.
Alors n'hésitez plus, contactez-moi dès maintenant pour en savoir plus et réserver votre place pour une expérience de détente et de bien-être unique !
Le yoga nous apporte plus de souplesse mais ce n’est pas un prérequis pour commencer à pratiquer.
La pratique du yoga repose sur l'écoute et la bienveillance, ce qui le rend accessible à tous.
Pour la pratique du yoga vous aurez besoin de :
1 tapis de Yoga.
2 briques en mousse.
2 sangles.
Des vêtements souples.
Voir le matériel ICI
Lucie
" Je suis très satisfaite de cette première année de yoga avec toi Ludovic. J ai beaucoup aimé la progression des postures que tu nous fait faire durant le cours pour arriver à la posture finale et toujours dans le respect de chacun, dans la bonne humeur et avec une pointe d humour fort appréciable. Merci pour cette belle année. "
Nathalie
" Pour ma première année de Yoga j'ai pu apprécier les bienfaits de cette pratique. C'est pourquoi je te remercie Ludovic pour tes cours grâce auxquels j'ai moins mal au dos et qui m'ont permis aussi de me détendre. J'ai apprécié aussi ta bonne humeur et tes conseils. "
Florence
" Merci Ludovic pour tes cours suivis cette année où j'ai sincèrement senti leurs bienfaits. Ils m'ont aidé à ressentir mon corps, l'énergie, les tensions et toutes les parties non sollicitées en temps habituel. j'ai donc pu acquérir entre autre de la souplesse et apprécier ces instants détente. J'aime aussi beaucoup ta présence, ta bienveillance et ton humour . Je recommande tes cours ...Gratitude "
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