Ludovic Lefèvre
Le centre de l'être
Yoga adapté10h00 – 11h00
En salle
Une pratique douce pour entretenir la mobilité, l’équilibre, la respiration et la confiance dans le mouvement.
Aqua Yoga adapté14h30 – 15h30
En piscine chauffée
Une pratique soutenue par l’eau, idéale pour bouger avec plus de confort, de fluidité et de sécurité.
Résidence Séniors Montana
Les séances ont lieu à la Résidence Séniors Montana, dans un cadre confortable et adapté à l’accueil des seniors.
40 rue Prémartine
72000 Le Mans
Pass Activités Montana
Les séances sont ouvertes aux résidents Montana et aux personnes extérieures grâce au Pass Activités Montana.
Pour toute réservation ou information pratique, contactez Montana au 02 52 99 14 00. Pour les questions concernant le yoga, vous pouvez contacter Ludovic Lefèvre au 07 82 99 51 16.Des postures simplifiées et des options claires pour convenir à différentes capacités, même en cas de fragilités motrices.
Un travail progressif pour renforcer la stabilité, améliorer la coordination et redonner confiance dans les appuis.
Une approche douce pour délier le corps, apaiser le mental et retrouver une sensation de confort au quotidien.
L’eau porte le corps, allège certaines contraintes mécaniques et permet de bouger avec plus de confort et de confiance.
Le milieu aquatique permet de travailler les appuis, la coordination et les sensations corporelles d’une manière différente.
La chaleur de l’eau, associée aux mouvements doux, favorise le relâchement, la mobilité et une sensation globale de bien-être.
Un enseignement progressif, précis et profondément humain
J’enseigne un yoga accessible et adapté, avec une attention particulière à la sécurité du mouvement, à la respiration et à la confiance corporelle. L’objectif n’est pas de forcer, mais de permettre à chacun de retrouver du mouvement avec douceur, clarté et présence.
Chaque séance cherche un équilibre entre mobilité, respiration, stabilité et relâchement, afin que la pratique reste agréable, sécurisante et respectueuse des capacités de chacun.