Ludovic Lefèvre
Cours de Yoga adaptés
Résidence Séniors Montana
Des cours ouverts à tous spécialement conçus pour répondre aux besoins des seniors, quel que soit leur niveau de mobilité ou d’expérience.
Infos pratiques
Horaires & prochaines séances
Séances les mardis (2 séances par mois)
→ 10h30 – 11h30
Prochaine séance :
Voir toutes les séances
Inscriptions
Informations Pass Activités
Ces séances de Yoga sont ouvertes :
👉 à tous les résidents de Montana,
👉 mais aussi aux personnes extérieures, qui peuvent participer librement en achetant un Pass Activités Montana.
Ce Pass Activités, à retirer auprès de l’accueil de la résidence donne accès aux différentes activités proposées par Montana, dont le Yoga adapté.
ℹ️ Pour plus d’informations sur le tarif du Pass Activités ou pour réserver, merci de contacter directement la résidence Montana.
ℹ️ Pour en savoir plus sur le Yoga adapté, je me ferai un plaisir de répondre à vos questions
Réservations & inscriptions
accueil.lemans@residences-montana.com
02 52 99 14 00
Des questions sur le Yoga ?
contact@ludovic-lefevre.fr
07 82 99 51 16
Le Yoga Adapté, c'est quoi ?
Le Yoga Adapté propose des mouvements et des postures inspirés des cours traditionnels de yoga, mais décomposés et simplifiés pour être accessibles à tous. Il s’adresse particulièrement aux personnes présentant des fragilités physiques, des difficultés motrices liées à l’âge, des pathologies ou des accidents. L’objectif de ce yoga est de restaurer l’équilibre et la stabilité, de réintroduire le plaisir du mouvement et d’améliorer le bien-être au quotidien, même pour celles et ceux qui ont été longtemps éloignés de toute activité physique.
Accessibilité pour tous
Des postures simplifiées pour convenir à toutes les capacités, même avec des fragilités physiques ou motrices.
Équilibre et stabilité
Un travail progressif pour restaurer la stabilité et l’équilibre, même pour ceux éloignés de toute activité physique.
Bien-être et plaisir du mouvement
Redécouvrez le plaisir de bouger et améliorez votre quotidien grâce à une approche douce et adaptée.
Pourquoi choisir mes cours ?
Enseignant de Yoga depuis 2011, je partage mon expérience pour vous offrir un accompagnement progressif et adapté. Mes cours mettent l'accent sur une approche respectueuse de l’anatomie et une recherche de justesse dans la mise en place des postures. Grâce à une pratique régulière, mes élèves constatent une amélioration de leur posture au quotidien, une augmentation de tonus et de souplesse, et une réduction du stress et des tensions. Que vous souhaitiez découvrir ou approfondir votre pratique, choisissez votre séance ci-dessus et réservez votre place pour une expérience apaisante et revitalisante.
Une approche sensible & professionnelle
Un enseignement fondé sur des compétences solides en yoga, anatomie, coaching et relation corps-esprit.
Un lieu calme et ressourçant
Les séances se déroulent dans un espace propice à la détente, en petit groupe, pour un climat chaleureux et respectueux.
Un yoga accessible à tous
Des postures guidées avec précision, adaptées à chaque corps, pour une pratique sécurisée et évolutive.
Ils en parlent le mieux
Extraits issus de 122 avis recueillis auprès des élèves
Questions fréquentes sur le Yoga Adapté
Chaque séance commence par un temps d’accueil et de respiration pour revenir à l’écoute du corps et calmer le mental.
Ensuite, des mouvements et postures adaptées sont proposés, souvent réalisés sur chaise pour plus de sécurité et d’accessibilité. Les exercices sont décomposés et guidés pas à pas, permettant de travailler l’équilibre, la mobilité, la force douce et la coordination, même avec des fragilités physiques.
L’objectif est de redonner du plaisir dans le mouvement et de renforcer progressivement le corps sans jamais forcer ni créer de douleur.
- Amélioration de l’équilibre et de la stabilité
- Renforcement musculaire doux et tonification
- Meilleure mobilité articulaire
- Réduction des douleurs et tensions corporelles
- Diminution du stress et amélioration de la relaxation
- Développement de la conscience corporelle
- Redécouverte du plaisir de bouger et mieux-être au quotidien
Oui, le Yoga Adapté est conçu pour tous les âges. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées ou celles ayant des limitations physiques, car les exercices peuvent se faire sur chaise et sont guidés pour être sûrs et accessibles.
Même les débutants ou ceux éloignés de toute activité physique peuvent participer et progresser à leur rythme.
Non, il n’est pas nécessaire d’être souple ou sportif pour pratiquer le Yoga Adapté.
Les mouvements sont adaptés à chaque corps et peuvent être réalisés assis ou debout avec soutien. La progression est douce et respectueuse du rythme de chacun.
Les premiers effets, comme une sensation de détente, une meilleure mobilité ou un meilleur équilibre, peuvent apparaître dès quelques séances.
Pour profiter pleinement des bénéfices durables, il est conseillé de pratiquer régulièrement et avec constance.
Tout le matériel nécessaire est fourni lors des séances. Il vous suffit de venir avec une tenue souple et confortable pour bouger librement.
Oui, le Yoga Adapté est spécialement conçu pour tenir compte des fragilités, pathologies ou blessures. Les postures sont modulables et guidées pour éviter tout risque et offrir un maximum de sécurité.
Avant de commencer, il est conseillé de prévenir l’enseignant de toute condition médicale ou limitation particulière.