Ludovic Lefèvre

Le centre de l'être

Yoga adapté — Résidence Séniors Montana
Des cours spécialement conçus pour répondre aux besoins des seniors, quel que soit leur niveau de mobilité ou d’expérience.
Mobilité
Équilibre
Souplesse
Respiration
Bien-être
Infos pratiques
Lieu des séances

Résidence Séniors Montana
40 rue Prémartine
72000 Le Mans


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Horaires

Yoga adapté : 10h30 – 11h30
Aqua Yoga adapté : 14h30 – 15h30


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Inscriptions
Informations Pass Activités

Les séances sont ouvertes aux résidents Montana et aux personnes extérieures grâce au Pass Activités Montana.

Réservations Montana

02 52 99 14 00


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Questions sur le Yoga

Ludovic Lefèvre
07 82 99 51 16


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Le Yoga Adapté, c’est quoi ?
Le Yoga Adapté propose des mouvements et des postures inspirés des cours traditionnels de yoga, mais décomposés et simplifiés pour être accessibles à tous. Il s’adresse particulièrement aux personnes présentant des fragilités physiques, des difficultés motrices liées à l’âge, des pathologies ou des suites d’accident. L’objectif est de restaurer l’équilibre et la stabilité, de réintroduire le plaisir du mouvement et d’améliorer le bien-être au quotidien.
Accessibilité pour tous

Des postures simplifiées et des options claires pour convenir à différentes capacités, même en cas de fragilités motrices.

Équilibre & stabilité

Un travail progressif pour renforcer la stabilité, améliorer la coordination et redonner confiance dans les appuis.

Bien-être & plaisir du mouvement

Une approche douce pour délier le corps, apaiser le mental et retrouver une sensation de confort au quotidien.

L’Aqua Yoga adapté
L’Aqua Yoga adapté est une activité particulièrement intéressante pour les personnes souhaitant profiter des bienfaits du mouvement dans un environnement plus soutenant. La chaleur de l’eau aide au relâchement, favorise la détente musculaire et permet de travailler différemment les sensations de poids du corps. Grâce au support de l’eau, l’équilibre peut être exploré avec davantage de sécurité, tandis que les mouvements et les étirements deviennent plus accessibles, plus fluides et souvent plus agréables.
Le soutien de l’eau

L’eau porte le corps, allège certaines contraintes mécaniques et permet de bouger avec plus de confort et de confiance.

Équilibre & sensations

Le milieu aquatique permet de travailler les appuis, la coordination et les sensations corporelles d’une manière différente et souvent plus rassurante.

Relaxation & étirements

La chaleur de l’eau, associée aux mouvements doux et aux étirements, favorise le relâchement, la mobilité et une sensation globale de bien-être.

Questions fréquentes
Non. Les séances sont conçues pour être accessibles même si vous n’avez jamais pratiqué.
Oui. Le Yoga Adapté repose justement sur des propositions progressives, des ajustements et des alternatives pour respecter les capacités de chacun.
Le Yoga adapté se pratique en salle, tandis que l’Aqua Yoga adapté se déroule en piscine chauffée. L’eau apporte un soutien supplémentaire, facilite certains mouvements et peut être particulièrement agréable pour les articulations.
Une tenue confortable suffit. Pour les modalités pratiques précises, la résidence Montana pourra aussi vous renseigner directement.