En cours collectif, l’enseignant construit une pratique destinée à un groupe et propose des adaptations. En séance individuelle, toute la séance peut être organisée à partir de votre situation : votre expérience, votre mobilité, vos sensations, vos objectifs et votre état du jour. Les exercices peuvent être modifiés au fil de la séance afin de rester au plus juste de ce qui vous est nécessaire.

Non. La souplesse n’est pas un prérequis. Les postures et les amplitudes peuvent être adaptées à vos possibilités. L’objectif est de construire progressivement mobilité, stabilité, respiration et qualité d’écoute plutôt que de reproduire une forme idéale.

Oui. Le format individuel permet de prendre le temps d’expliquer les bases, d’observer vos appuis et votre respiration et d’adapter les exercices dès le départ. Il peut également vous aider à acquérir des repères avant de rejoindre éventuellement un cours collectif.

La personnalisation ne consiste pas seulement à remplacer une posture difficile par une posture plus facile. Je peux agir sur le choix des exercices, leur ordre, l’amplitude, les appuis, le rythme, le temps de maintien, la respiration et les temps de récupération. La séance évolue en fonction de ce que j’observe et de ce que vous ressentez.

Je peux préparer une orientation à partir de votre demande, mais la séance reste adaptable. Votre niveau d’énergie, vos tensions, votre mobilité ou votre besoin du moment peuvent conduire à modifier la pratique. L’objectif est de ne pas appliquer mécaniquement un programme, mais de proposer ce qui paraît le plus pertinent dans l’instant.

Le yoga associe généralement mouvement, postures, respiration et attention. Les recherches suggèrent qu’il peut contribuer à la gestion du stress et au bien-être général.

En séance individuelle, nous pouvons notamment ajuster le rythme, le travail respiratoire et la nature des exercices à votre état du moment.

Le yoga ne remplace toutefois pas une prise en charge médicale ou psychologique lorsqu’elle est nécessaire.

Le yoga peut contribuer à soulager certaines douleurs et à améliorer la mobilité et les capacités fonctionnelles, notamment chez les personnes souffrant de lombalgies chroniques.

Une douleur peut cependant avoir de nombreuses causes. En séance individuelle, les mouvements peuvent être adaptés à vos possibilités, mais une douleur récente, importante, inhabituelle ou non diagnostiquée doit être évaluée par un professionnel de santé.

De nombreuses postures peuvent être adaptées ou remplacées, mais certaines situations nécessitent des précautions particulières.

Signalez-moi vos blessures, pathologies, opérations récentes ou grossesse. Selon la situation, l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel de santé peut être nécessaire avant de pratiquer.

La respiration fait partie de la pratique et n’est pas nécessairement isolée dans un exercice spécifique. Elle peut accompagner les mouvements, aider à percevoir les tensions, soutenir le rythme de la séance ou devenir un travail à part entière lorsque cela est pertinent pour vous.

Il n’existe pas de nombre imposé. Une séance peut répondre à un besoin ponctuel ou vous permettre d’obtenir des repères précis.

Plusieurs séances peuvent être utiles lorsque vous souhaitez approfondir progressivement une pratique ou suivre son évolution. Nous ajustons la suite en fonction de votre objectif et de ce que vous observez entre les séances.

Les séances individuelles se déroulent au Mans.

La séance individuelle dure 1 heure et son tarif est de 70 €.