Le centre de l'être
COURS DE YOGA À ROUILLON
Saison 25/26
Le lieux des séances :
Le domaine de Vaujoubert
Route de la vove
72700 Rouillon
Le jour et l'heure des séances :
Les Lundis :
Séance n°1 de 17 h 00 à 18 h 15
Séance n°2 de 18 h 30 à 19 h 45
Séance n°3 de 20 h 00 à 21 h 15
Votre inscription
Tarifs et modalités de paiement :
30 séances par saison : 230 €
Paiement par chèques en 1 ou 3 fois / Chèque vacances ANCV
Inscriptions toute l'année
Les cours du lundi :
Réserver une séance d'essai gratuite
pour découvrir le yoga avant de vous inscrire
Indiquez ci-dessus le cours auquel vous souhaitez particper :
-Séance n°1 : Lundi 17h00
-Séance n°2 : Lundi 18h30
-Séance n° 3 : Lundi 20h00
-Séance n°4 : Vendredi 18h30
-Séance n°5 : Vendredi 20h00
📩 Un e-mail de confirmation récapitulant toutes les modalités vous sera envoyé après votre inscription.
Pensez à vérifier vos spams, promotions ou courriers indésirables si vous ne le trouvez pas dans votre boîte principale.
👉 Pour ne rien manquer, ajoutez ces adresses à vos contacts :
contact@ludovic-lefevre.fr
Mon approche du Yoga
Enseignant de Yoga depuis 2011, je partage mon expérience pour vous offrir un accompagnement progressif et adapté.
Mes cours de Yoga mettent l'accent sur une approche respectueuse de l’anatomie et une recherche de justesse dans la mise en place des postures.
Grâce à une pratique régulière, mes élèves constatent une amélioration de leur posture au quotidien, une augmentation de leur tonus et de leur souplesse, ainsi qu'une réduction du stress et des tensions.
Que vous souhaitiez découvrir ou approfondir votre pratique, choisissez votre séance ci-dessous et réservez votre place pour une expérience apaisante et revitalisante.
Vos questions
- Quels sont les équipements nécessaires pour pratiquer le yoga ?
1 tapis de yoga :
Un tapis de yoga antidérapant est essentiel pour fournir une surface stable et confortable pendant la pratique. Il aide également à amortir les articulations et à éviter les glissades pendant les postures.
Des vêtements confortables :
Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement.
2 Blocs de yoga :
Les blocs (briques) de yoga sont utilisés pour fournir un soutien et une stabilité supplémentaires dans certaines postures. Ils peuvent être utiles pour ajuster l'alignement du corps.
2 Sangles de yoga :
Les sangles de yoga peuvent aider à étirer et à renforcer les muscles en maintenant les positions difficiles et en améliorant la posture. Choisissez des sangles mesurant 2 mètres au minumum.
- Quels sont les bienfaits du Yoga ?
- Amélioration de la souplesse
- Renforcement et tonification musculaire
- Soulagement de la douleur, notamment des maux de dos et des douleurs articulaires
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Meilleure respiration et circulation sanguine
- Amélioration globale de la posture et de l'équilibre
- Développement de la conscience de soi et de la connaissance de son corps
- Amélioration de la qualité du sommeil.
- Augmentation de l'énergie et de la vitalité
- Peut-on pratiquer le yoga à tout âge ?
Il n'y a pas d'âge limite pour pratiquer le yoga. Le yoga peut être adapté à tous les âges, des enfants aux personnes âgées.
Le yoga peut être particulièrement bénéfique pour les personnes âgées en les aidant à maintenir leur mobilité, leur équilibre et leur flexibilité, tout en favorisant une meilleure gestion du stress et une plus grande conscience de soi.
Les enfants peuvent commencer à pratiquer le yoga à un jeune âge, en choisissant des séances adaptées à leur niveau de développement.
- Faut-il être souple pour pratiquer le Yoga ?
Non, il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer le yoga.
En fait, le yoga peut vous aider à améliorer votre souplesse au fil du temps.
Les cours de yoga sont conçus pour aider les participants à développer leur souplesse, leur force, leur équilibre et leur coordination, quelle que soit leur condition initiale.
L'important est d'écouter votre corps, d'aller à votre rythme et de pratiquer de manière régulière pour voir des améliorations dans votre santé physique et mentale.
- Combien de temps faut-il pour ressentir les bienfaits du yoga ?
Le temps nécessaire pour ressentir les bienfaits du yoga peut varier d'une personne à l'autre en fonction de divers facteurs, notamment la fréquence et la régularité de la pratique, le niveau de stress et de tension dans le corps, ainsi que les objectifs individuels.
Certains commencent à ressentir des changements dès les premières séances, comme une diminution du stress, une amélioration de la souplesse ou une sensation de bien-être général. D'autres personnes ont besoin de plus de temps pour observer des résultats tangibles.
En général, il est recommandé de pratiquer le yoga régulièrement, pour ressentir pleinement ses bienfaits. Avec une pratique constante et engagée, les bénéfices du yoga peuvent se manifester progressivement et s'intensifier avec le temps.
Vos questions
Quels sont les équipements nécessaires pour pratiquer le yoga ?
1 tapis de yoga :
Un tapis de yoga antidérapant est essentiel pour fournir une surface stable et confortable pendant la pratique. Il aide également à amortir les articulations et à éviter les glissades pendant les postures.
Des vêtements confortables :
Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement.
2 Blocs de yoga :
Les blocs (briques) de yoga sont utilisés pour fournir un soutien et une stabilité supplémentaires dans certaines postures. Ils peuvent être utiles pour ajuster l'alignement du corps.
2 Sangles de yoga :
Les sangles de yoga peuvent aider à étirer et à renforcer les muscles en maintenant les positions difficiles et en améliorant la posture. Choisissez des sangles mesurant 2 mètres au minumum.
Quels sont les bienfaits du Yoga ?
Amélioration de la souplesse
Renforcement et tonification musculaire
Soulagement de la douleur, notamment des maux de dos et des douleurs articulaires
Réduction du stress et de l'anxiété
Meilleure respiration et circulation sanguine
Amélioration globale de la posture et de l'équilibre
Développement de la conscience de soi et de la connaissance de son corps
Amélioration de la qualité du sommeil.
Augmentation de l'énergie et de la vitalité
Peut-on pratiquer le yoga à tout âge ?
Il n'y a pas d'âge limite pour pratiquer le yoga. Le yoga peut être adapté à tous les âges, des enfants aux personnes âgées.
Le yoga peut être particulièrement bénéfique pour les personnes âgées en les aidant à maintenir leur mobilité, leur équilibre et leur flexibilité, tout en favorisant une meilleure gestion du stress et une plus grande conscience de soi.
Les enfants peuvent commencer à pratiquer le yoga à un jeune âge, en choisissant des séances adaptées à leur niveau de développement.
Combien de temps faut-il pour ressentir les bienfaits du yoga ?
Le temps nécessaire pour ressentir les bienfaits du yoga peut varier d'une personne à l'autre en fonction de divers facteurs, notamment la fréquence et la régularité de la pratique, le niveau de stress et de tension dans le corps, ainsi que les objectifs individuels.
Certains commencent à ressentir des changements dès les premières séances, comme une diminution du stress, une amélioration de la souplesse ou une sensation de bien-être général. D'autres personnes ont besoin de plus de temps pour observer des résultats tangibles.
En général, il est recommandé de pratiquer le yoga régulièrement, pour ressentir pleinement ses bienfaits. Avec une pratique constante et engagée, les bénéfices du yoga peuvent se manifester progressivement et s'intensifier avec le temps.
Faut-il être souple pour pratiquer le Yoga ?
Non, il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer le yoga.
En fait, le yoga peut vous aider à améliorer votre souplesse au fil du temps.
Les cours de yoga sont conçus pour aider les participants à développer leur souplesse, leur force, leur équilibre et leur coordination, quelle que soit leur condition initiale.
L'important est d'écouter votre corps, d'aller à votre rythme et de pratiquer de manière régulière pour voir des améliorations dans votre santé physique et mentale.
