Je propose des cours de Hatha Yoga au Mans à L’Étoile du Nord, 10 rue du Nord, 72000 Le Mans. Les séances ont lieu le jeudi de 19h15 à 20h15. La pratique est progressive et accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà une expérience du yoga.

J’enseigne le Hatha Yoga, avec une attention particulière portée au placement, à la respiration, aux sensations et à la conscience du corps.

Les postures et les mouvements sont abordés progressivement afin de développer mobilité, stabilité, équilibre et qualité de présence, tout en respectant les possibilités de chacun.

Oui. Aucune expérience préalable n’est nécessaire pour commencer. Les mouvements et les postures sont amenés progressivement, avec des explications et des adaptations lorsque cela est nécessaire.

Vous pouvez également commencer par une première séance gratuite afin de découvrir le cours, l’ambiance et ma manière d’enseigner avant de vous inscrire.

Non. Il n’est pas nécessaire d’être souple pour pratiquer le yoga. La souplesse et la mobilité peuvent justement évoluer progressivement avec la pratique.

Le yoga ne se limite pas à la souplesse : il permet également de développer la stabilité, l’équilibre, les appuis, la respiration et une meilleure perception du corps.

Une pratique régulière du yoga permet de travailler plusieurs dimensions complémentaires : mobilité, souplesse, stabilité, équilibre, respiration et conscience corporelle.

Le temps consacré aux postures, au souffle et aux sensations offre également une parenthèse dans le rythme quotidien et peut favoriser la détente et un meilleur ressenti du corps.

Le yoga associe mouvement, postures, respiration, attention et temps de relâchement. Cette combinaison peut favoriser la détente et contribuer à une meilleure gestion du stress.

La pratique invite notamment à ralentir, à porter son attention sur la respiration et à revenir aux sensations corporelles. Le yoga ne remplace cependant pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.

Une pratique de yoga adaptée peut contribuer à améliorer la mobilité et les capacités fonctionnelles chez certaines personnes, notamment en cas de lombalgies chroniques.

Une douleur au dos peut cependant avoir de nombreuses causes. Les mouvements doivent être adaptés à votre situation. Une douleur récente, importante, inhabituelle ou non diagnostiquée doit être évaluée par un professionnel de santé avant la pratique.

La mobilité fait partie des dimensions travaillées régulièrement dans les séances. Les mouvements et les postures permettent d’explorer progressivement différentes amplitudes tout en développant la stabilité nécessaire pour mieux les contrôler.

L’objectif n’est pas de rechercher la performance, mais de développer progressivement une plus grande aisance dans le mouvement et une meilleure connaissance de ses possibilités.

La respiration accompagne la pratique et constitue un repère important pendant les séances. Elle aide à porter l’attention vers les sensations, à accompagner les mouvements et à développer une pratique plus consciente.

Selon les séances, certains exercices peuvent également permettre d’explorer plus spécifiquement le souffle et sa perception.

Il n’existe pas d’âge particulier pour découvrir le yoga. Chez l’adulte, l’essentiel est que la pratique puisse être adaptée à la condition physique, à la mobilité et aux possibilités de la personne.

Si vous avez une situation de santé particulière ou une limitation importante, vous pouvez me contacter avant votre première séance afin de vérifier si le cours collectif est adapté.

Prévoyez simplement un tapis, une tenue confortable et deux sangles de yoga de 2,50 m. Les briques de yoga sont disponibles sur place.

Chaque séance dure 1 heure. Le cours a lieu le jeudi de 19h15 à 20h15 à L’Étoile du Nord, 10 rue du Nord au Mans.

La saison 2026–2027 comprend 30 séances de 1 heure. Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

Le tarif pour la saison 2026–2027 est de 315 € pour 30 séances de 1 heure, soit 10,50 € par séance.

Le règlement peut être effectué en trois fois.

Oui. La première séance est gratuite. Elle vous permet de découvrir la pratique, l’ambiance du groupe et ma façon d’enseigner avant de décider si vous souhaitez poursuivre.

Vous pouvez réserver cette séance directement depuis cette page.

Une inscription en cours d’année peut être envisagée selon les places encore disponibles. Le plus simple est de me contacter ou de réserver une séance d’essai afin de vérifier les possibilités au moment de votre demande.

Vous pouvez vous inscrire directement en ligne depuis cette page. Si vous préférez découvrir le cours avant de vous engager, vous pouvez commencer par réserver votre première séance gratuite.