ATELIERS BIEN-ÊTRE

Yoga - Relaxation - Méditation

Avec Ludovic Lefèvre

Un corps et un esprit en pleine santé au quotidien

LES ATELIERS

9 ateliers pour prendre soin de vous grâce au Yoga, à la relaxation et à la méditation.

Ces ateliers sont ouverts à celles et ceux qui ont envie de découvrir ou de redécouvrir les postures de Yoga avec une approche progressive et respectueuse de l’individu dans sa globalité.


2 h 30 par atelier

2 h de Yoga et analyses du mouvement

30 minutes de Relaxation et/ou Méditation

QUELQUES QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

  • "Faut-il être souple pour pratiquer le Yoga ?"

Le yoga nous apporte plus de souplesse mais ce n’est pas un prérequis pour commencer à pratiquer.

  • "Y a-t-il un âge limite pour pratiquer le Yoga ?"

La pratique du yoga repose sur l'écoute et la bienveillance, ce qui le rend accessible à tous.

  • "De quoi ai-je besoin pour pratiquer le Yoga ?"

Pour la pratique du yoga vous aurez besoin de :

-1 tapis de Yoga.

-2 briques en mousse ou en liège.

-2 sangles.

-Des vêtements souples.

Voir le matériel ICI

HORAIRES - LIEUX - PROGRAMME

  • Les dimanche de 14 h à 16 h 30


  • Centre Beaulieu

176 av François Chancel

72000 Le Mans


  • N°1 - Le 09 octobre 22

Les postures assises


  • N°2 - Le 20 novembre 22

Verticalité et aplomb


  • N°3 - Le 11 décembre 22

Les torsions


  • N°4 - Le 15 janvier 23

Les flexions


  • N°5 - Le 05 février 23

Les extensions

  • N°6 - Le 05 mars 23

Les équilibres


  • N°7 - Le 02 avril 23

Les inversions


  • N°8 - Le 14 mai 23

Les enchainements


  • N°9 - Le 11 juin 23

La respiration

JE VOUS ACCOMPAGNE - LUDOVIC LEFÈVRE PROFESSEUR DU YOGA

  • Professeur de Yoga certifié en Hatha Yoga.
  • Thérapeute certifié spécialisé en somatohérapie.
  • Coach certifié spécialisé en Neurosciences.

" je mets toute mon expérience à votre service pour vous proposer un accompagnement progressif et adapté basé sur l'écoute et la bienveillance."


MON APPROCHE DU YOGA

Ma pédagogie est basée sur la compréhension de l’anatomie pour une pratique posturale précise respectueuse de votre intégrité.

Lors des séances, nous utilisons des supports (briques, chaises, sangles...) afin de limiter les contraintes et les compensations. Ces supports nous aident à retrouver la justesse dans notre positionnement.

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45 € l'atelier

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