MÉDITTION
Séances individuelles et collectives
La méditation invite à créer un espace bienveillant dans lequel chaque instant est pleinement accueilli.
Ce n’est pas une technique de contrôle de l’esprit mais un autre regard que nous pouvons porter sur ce qui nous entoure.
Etre attentif à notre ressenti , devenir plus présent à Soi, aux "autres" et à la Vie, voilà quelques effets de cette pratique extraordinaire .
Pour respecter le corps, la méditation peut se pratiquer en assise au sol, sur chaise ou allongé
Le centre de l'être
La vie est mouvement
Fondé et animé par Ludovic Lefèvre
SOPHROLOGIE
Séance individuelle
La méthode...
La sophrologie est une pratique qui a pour objectif de transformer la manière de percevoir les angoisses et les phobies afin de nous en liberer. Elle est aussi très efficace si nous voulons amener un changement dans nos habitudes et nos comportements. La sophrologue est d'une grande aide pour transformer des comportements addictifs vis à vis du tabac, de l'alcool ou de la nourriture.
Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et de visualisation.
Le sophrologue amène le pratiquant à un niveau de vigilance entre veille et sommeil. A ce niveau de vigilance, nous somatisons pleinement ce que nous visualisons et ce que nous ressentons, la transformation peut alors advenir.
Cette discipline fait partie des thérapies brèves mais peut également se travailler sur le long terme.
Déroulement d'une séance de sophrologie...
Une séance de sophrologie s'articule autour de trois temps forts :
- Le dialogue pré-sophronique : moment d’échange portant sur les besoins et le ressenti du sophronisé. Moment durant lequel nous observons les avancées depuis la séance précédente. Le sophrologue en profite pour expliquer le déroulement de la séance du jour (ses objectifs, bénéfices et son protocole).
- La pratique : exercices d’écoute du corps et de visualisation en techniques statiques ou dynamiques.
- Le dialogue post-sophronique : moment ou le pratiquant s’exprime sur le vécu de l’exercice (ressenti, sensations, objets de visualisation).
Durée de la séance : 1 h 15
Tarif : 60 euros (si vous rencontrez des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en faire part afin que cela ne soit pas un frein à votre démarche thérapeutique.)
